01.04.2014

Физические упражнения – ключ к здоровью.

Мечта каждого человека – это быть здоровым, счастливым, богатым. Для снижения риска потерять здоровье необходимо регулярно поддерживать себя в хорошей физической форме. Ежедневные занятия физкультурой, нагрузки соответствующие вашему возрасту, обеспечат сердечно-сосудистую выносливость, силу и эластичность мышц.

Самый лучший, наиболее эффективный способ – это занятия физическими упражнениями в какой-либо группе. Сообщество людей, соединенных единой целью, значительно дисциплинирует, придает необходимый импульс, достижение поставленных задач при этом не делает тренировки надоевшими, скучными.
 
Ученые утверждают, что между умственным и физическим состоянием человека существует определенная связь. Польза физических упражнений в том, что при их выполнении увеличивается приток крови к мозгу человека, появляется возможность яснее мыслить, принимать более взвешенные решения. Даже ежедневные занятия физкультурой примерно по 20 минут кардинально изменят вашу жизнь.
 
Если нет возможности заниматься в группе, можно заниматься дома, на тренажерах или без них. Это требует больше организованности, дисциплины, следует забыть о лени и делах.
 
Прекрасным способом поддерживать свое тело является обычная ходьба. Наиболее полезна регулярная ходьба дважды в сутки. Необходимо не просто ходить, а следить за своим дыханием во время ходьбы. Обязательно дышите только носом. Носовые пазухи при этом очищаются поступающим воздухом. Без обязательного контроля за дыханием во время ходьбы невозможно получить максимальную пользу от физических упражнений.
 
Чрезвычайно полезны для человеческого организма занятия йогой, они ведут к гармонии физического тела и сознания. Занятия йогой доступны и показаны людям любого возраста.
 
Какой бы вид занятий физическими упражнениями вы для себя не выбрали, они должны благотворно сказываться на вашем здоровье и самочувствии. Самоистязания совершенно противопоказаны, особенно людям, которые ранее мало следили за состоянием своего здоровья. Ведь в первую очередь польза физических упражнений – это повышение крепости организма, укрепление сердечно-сосудистой системы, уменьшение избыточной массы тела, снижение кровяного давления и улучшение кровообращения. Регулярные занятия физкультурой обеспечивают укрепление и повышение плотности костных тканей, что значительно снижает риск развития остеопороза.
 
Крепкое внутреннее здоровье обязательно будет способствовать улучшению внешнего вида. Физические упражнения – ключ к долгой и счастливой жизни.