25.08.2014

Правила поведения в условиях высоких температур атмосферного воздуха.

Информация для населения о правилах поведения в условиях высоких температур атмосферного воздуха. 1. Днем закрывайте окна и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха ниже, чем в помещении. Если ваше жилище оборудовано кондиционерами, закрывайте окна и двери. 2. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35 градусов С., вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье. 3. Старайтесь не находиться на жаре. 4. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. 5. Если это невозможно, поддерживайте прохладную температуру, проводите по 2-3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами). 6. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. 7. Избегайте интенсивной физической нагрузки, старайтесь находиться в тени. 8. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах. 9. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. 10. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков. 11. Помогайте окружающими. 12. Если кто-то из ваших знакомых подвергся риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации. 13. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма. 14. Если у вас проблемы со здоровьем: – храните лекарства при температуре не выше 25 градусов С., или в холодильнике; - если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо: - обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость тревогу или сильную жажду и головную боль; как можно скорее переместитесь в прохладное место и измерьте температуру тела; - выпейте воды или сока, чтобы восполнить потерю жидкости, – обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы, и если эти симптомы не проходят. Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги и/или потеря сознания немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты.